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视频 -1-双90
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视频 -2-仰卧蹬伸
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视频 -3-半跪姿沉髋
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视频 -4-胸椎旋转
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视频 -5-婴儿式
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视频 -6-臀桥
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视频 -7-迷你带横向行走
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视频 -8-平板支撑
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视频 -9-侧桥
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视频 -10-俯卧T型抬臂
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视频 -11-脚后跟抵臀行走
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视频 -12-侧弓步移动
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视频 -13-弓步走+胸椎旋转
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视频 -14-下坠蹲
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视频 -15-障碍栏非反向跳跃
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视频 -16-侧向障碍栏反向跳
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视频 -17-半跪姿药球前推
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视频 -18-站姿药球下砸
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视频 -19-半跪姿侧身抛
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视频 -20-壶铃分腿蹲
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视频 -21-壶铃侧蹲
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视频 -22-单腿滑盘臀桥
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视频 -23-壶铃双手硬拉
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视频 -24-弹力带半跪姿前推
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视频 -25-哑铃半跪姿单手肩上推举
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视频 -26-弹力带半跪姿X下拉
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视频 -27-单手壶铃划船
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视频 -28-死虫式
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视频 -29-伸手式平板支撑
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视频 -30-侧向弹力带前推
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视频 -31-ViPR侧移
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视频 -32-战绳双手交替小波浪
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