书籍目录

第1章体育与健康基础
1.1体育与健康段述/1
1.2体育与身心健康/4
1.3高校体育的内涵/7
第2章体育锻炼与运动处方/11
2.1体育锻炼概述/11
2.2运动性病症的预防与处理/14
2.3常见的运动损伤与防护/18
2.4运动处方/21
第3章田径运动/26
3.1田径运动的简介/26
3.2田赛/27
3.3径赛/32
第4章足球/39
4.1足球运动概述/39
4.2足球运动的基本技术/40
4.3足球运动的基本战术/48
4.4足球运动的主要规则/49
第5章篮球/53
5.1篮球运动概述/53
5.2篮球运动的基本技术/54
5.3篮球运动的基本战术/63
5.4篮球运动的主要规则/65
第6章排球/68
6.1排球运动概述/68
6.2排球运动的基本技术/70
6.3排球运动的基本战术/77
6.4排球运动的主要规则/81
第7章乒乓球/83
7.1乒乓球运动简介/83
7.2乒乓球运动的基本技术/84
7.3乒乓球运动的基本战术/91
7.4乒乓球运动的主要规则/92
第8章羽毛球/95
8.1羽毛球运动概述/95
8.2羽毛球运动的基本技术/96
8.3羽毛球运动的基本战术/106
8.4羽毛球运动的主要规则/107
第9章网球/110
9.1网球运动概述/110
9.2网球运动的基本技术/111
9.3网球运动的基本战术/117
9.4网球运动的基本规则/119
第10章健身健美/123
10.1健身健美运动概述/123
10.2人体肌肉/125
10.3各部位训练动作/126
第11章健美操/135
11.1健美操运动概述/135
11.2健美操运动的基本动作/137
11.3健美操竞赛的规则要点/142
第12章体育舞蹈/147
12.1体育舞蹈概述/147
12.2体育舞蹈的通用技术/150
12.3体育舞蹈竞赛规则要点/155
第13章形体训练/158
13.1形体训练概述/158
13.2形体训练的基本动作和练习方法/159
第14章武术/165
14.1武术简介/165
14.2太极拳/167
14.3跆拳道/179
14.4散打/182
第15章拓展训练/189
15.1拓展训练概述/189
15.2拓展训练项目/191
15.3拓展运动/198
附录国家学生体质健康标准(节选)/206
参考文献/210