书籍目录

上篇基础理论篇

第一章绪论3

第一节体育概述3

第二节大学体育课程8

第三节“一人一体育技能”体育课程12

第二章体质健康测试17

第一节体质与健康17

第二节大学生体质健康测试21

第三节《国家学生体质健康标准（2014年修订)》说明与评分27

第三章身体素质49

第一节力量素质49

第二节耐力素质54

第三节速度素质58

第四节柔韧素质62

第五节灵敏素质66

第四章体育锻炼69

第一节体育锻炼原则与方法69

第二节体育锻炼监测与评估72

第三节体育锻炼计划与运动处方80

第四节体育锻炼注意事项84

第五章运动损伤88

第一节造成运动损伤原因88

第二节运动损伤预防原则89

第三节运动损伤与处理90

下篇运动技能篇

第六章田径103

第一节田径运动概述103

第二节田径基本技术105

第三节田径基本规则113

大学体育与健康目录第七章篮球119

第一节篮球运动概述119

第二节篮球基本技术121

第三节篮球基本战术129

第四节篮球基本规则134

第八章足球136

第一节足球运动概述136

第二节足球基本技术138

第三节足球基本战术153

第四节足球基本规则156

第九章排球160

第一节排球运动概述160

第二节排球基本技术161

第三节排球基本战术167

第四节排球基本规则170

第十章乒乓球174

第一节乒乓球运动概述174

第二节乒乓球基本技术175

第三节乒乓球基本战术184

第四节乒乓球基本规则185

第十一章羽毛球189

第一节羽毛球运动概述189

第二节羽毛球基本技术191

第三节羽毛球基本战术199

第四节羽毛球基本规则200

第十二章网球204

第一节网球运动概述204

第二节网球基本技术207

第三节网球基本战术211

第四节网球基本规则213

第十三章柔力球217

第一节柔力球运动概述217

第二节柔力球基本技术218

第三节柔力球基本战术224

第四节柔力球基本规则226

第十四章毽球230

第一节毽球运动概述230

第二节毽球基本技术230

第三节毽球基本战术234

第四节毽球基本规则236

第十五章武术240

第一节武术概述240

第二节武术基本动作243

第三节武术初级套路245

第四节陈式太极拳265

第五节武术基本规则270

第十六章跆拳道273

第一节跆拳道概述273

第二节跆拳道基本技术275

第三节跆拳道基本战术281

第四节跆拳道练习方法282

第五节跆拳道基本规则285

第十七章健美操291

第一节健美操概述291

第二节健美操基本动作293

第三节徒手健身操成套动作296

第四节健美操基本规则300

第十八章体育舞蹈302

第一节体育舞蹈概述302

第二节体育舞蹈基本知识303

第三节体育舞蹈基本技术305

第四节体育舞蹈基本规则308

第十九章形体训练310

第一节形体训练概述310

第二节形体训练基本姿态和方位312

第三节基本动作与成套动作练习315

第四节基本素质练习321

第二十章瑜伽323

第一节瑜伽概述323

第二节瑜伽基础练习326

第三节瑜伽基本技术330

第四节瑜伽基本规则337

第二十一章健身气功·八段锦339

第一节健身气功·八段锦概述339

第二节健身气功·八段锦动作解析342

第三节健身气功·八段锦基本规则349

参考文献352