书籍目录

第一部分 抑郁症的定义

1定义抑郁症的挑战3

什么是抑郁症？4

历史上抑郁症是如何被定义的？8

2认识抑郁症13

抑郁症的症状有哪些？14

抑郁症与普通的悲伤情绪有何不同？20

抑郁症的严重程度有多大差异？23

单相抑郁症和双相障碍有什么区别？24

3什么时候应该担心自己可能患上了

抑郁症？27

案例研究：乔斯28

自我诊断可行吗？31

诊断抑郁症的更好方法是什么？34

4抑郁症的患病率37

抑郁症有多普遍？38

抑郁症的患病率是否在上升？39

抑郁症正在流行？看看证据怎么说43

5抑郁症的后果45

抑郁症如何影响身心健康、人际关系和职业生涯？46

哪些心理健康问题常与抑郁症同时出现？50

为什么抑郁症常常与其他心理健康问题同时出现？52

抑郁症是否能带来任何积极的影响呢？55

第二部分 抑郁症的起因与流行

6抑郁症背后的生物学因素59

抑郁症是一种“化学失衡”吗？60

抑郁症是由不良基因引起的吗？62

关于抑郁症，大脑研究告诉了我们什么？65

7抑郁症的环境和心理因素71

抑郁症是压力导致的吗？72

抑郁症是否源于消极思维？75

抑郁症是否源于人际关系问题？78

抑郁症是否源于童年经历？81

8抑郁症可能在生命的任何阶段发生87

儿童会患抑郁症吗？88

为什么青春期是抑郁症的高发期？91

为什么成年女性更容易患抑郁症？94

老年抑郁症的情况如何？98

9抑郁症随时间的变化103

如果我曾患有抑郁症，那么它会复发吗？104

什么是慢性抑郁症？108

存在所谓的抑郁型人格吗？110

10为什么会出现抑郁症的流行？115

从情绪科学的角度解释抑郁症的流行116

现代生活是如何扰乱情绪的？118

社交媒体扮演了什么角色？119

幸福至上文化的危险性123

年轻人：抑郁症大流行的未来？124

第三部分 抑郁症的治疗

11抑郁症患者的治疗选择有哪些？129

抑郁症的有效治疗方法有哪些？130

不同的抑郁症治疗方法效果如何？138

抑郁症患者该如何选择治疗方法？139

怎样找到一位有胜任力的抑郁症治疗专业人士？141

最后的快速动员：考虑治疗的五大理由142

12如果你是一位抑郁症患者，你可以为自己做些什么？143

从你所在的地方开始144

自助书籍可以帮助抑郁症患者改善症状吗？146

锻炼、睡眠及宠物的作用如何？149

怎样才能找到对抗抑郁症的秘密武器？153

13如何谈论抑郁症并帮助抑郁症患者？159

我们为何对谈论抑郁症感到难以启齿？160

打破交谈障碍162

你还可以做些什么来帮助抑郁症患者？167

当抑郁症变成一种危机168

第四部分 后抑郁症人生

14抑郁症的长期预后如何？175

展望未来176

“响应”“缓解”“康复”等术语是什么意思？180

抑郁症患者完全康复的情况有多常见？该如何解释它

的发生？183

抑郁症患者还能活出蓬勃丰盈的人生吗？184

15后抑郁症人生189

余生的第一天190

在抑郁症康复之后，重新认识抑郁症191

从抑郁症中可以学到什么？196

为抑郁症复发做好准备：一些建议201

16描绘抑郁症的新未来203

关于抑郁症，有哪些普遍存在的谬论？204

我们自己可以做些什么来改善有关抑郁症的交流？208

个体如何做才能推动更广泛的社会进步，从而减少抑

郁症的死亡人数？211

希望真的存在吗？214

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